Mensen zijn zo gehecht aan hun telefoon dat ze een bron missen die succesvolle mensen eeuwenlang hebben gebruikt


De "eenzaamheidepidemie" is op ons.

Uit een onderzoek van 2018 van zorgverzekeraar Cigna bleek dat de meeste Amerikanen, met name millennials en Generation Z, als eenzaam worden beschouwd.

En toch pleit Cal Newport in zijn nieuwe boek 'Digital Minimalism' voor solitude en beweert dat we er niet genoeg van krijgen.

Newport is een professor in de computerwetenschappen van Georgetown en de auteur van de 2016 bestseller 'Deep Work'. In 'Digital Minimalism' begeleidt hij lezers bij het verminderen van de hoeveelheid tijd en energie die ze aan digitale technologie besteden, in een poging hen te helpen zich te concentreren op de mensen en activiteiten die ze echt waarderen.

Dus wanneer Newport over eenzaamheid spreekt, praat hij specifiek over de technologie-vrije soort. Denk aan een solo-wandeling in de natuur (zonder telefoon) of een paar minuten doorgebracht in stille contemplatie (zonder computer). Helaas, schrijft hij, ervaren we momenteel een cultureel fenomeen dat hij 'eenzaamheid ontbering' noemt, of 'een staat waarin je bijna nul tijd alleen doorbrengt met je eigen gedachten en vrij bent van inbreng van andere geesten.'

Het probleem? Newport schrijft: "Als je eenzaamheid voorkomt, mis je de positieve dingen die het je brengt: het vermogen om harde problemen op te helderen, je emoties te reguleren, morele moed op te bouwen en relaties te versterken."

Newport haalt een paar verschillende bronnen van experts aan die suggereren dat het overdreven veel tijd op je telefoon doorbrengen kan leiden tot angst en depressie. Zelfs als je deze logica niet meeneemt, lijkt het aannemelijk dat browsen op sociale media en het reageren op een vlaag van teksten ons in een existentiële leegte achterlaten, ergens vastzitten tussen het genieten van het gezelschap van anderen en genieten van het onze.

Tijd doorbrengen kan in het begin misschien moeilijk zijn, maar het is belangrijk

Een mogelijke oplossing is om zo nu en dan de telefoon neer te leggen en te socialiseren in persoon of echt alleen te zijn. Newport besteedt meer tijd aan de tweede optie en merkt op dat hij, net als veel succesvolle mensen vóór hem, vaak lange (solo) wandelingen maakt, een probleem probeert te verwerken of zelfreflectie heeft.

Een groeiend aantal onderzoeken geeft de argumentatie van Newport geloofwaardigheid. Bijvoorbeeld, als je je gedachten laat ronddwalen (wat je technisch mogelijk zou kunnen doen in de aanwezigheid van een andere persoon), kun je creatief denken faciliteren.

Lees verder: Een productiviteitsexpert zegt dat deze dagelijkse oefening van 15 minuten u meer succesvol kan maken

Psycholoog Scott Barry Kaufman ontdekte dat veel mensen hun beste ideeën onder de douche krijgen. "De ontspannen, solitaire en niet-oordelende doucheruimte kan creatief denken mogelijk maken door de geest vrij te laten ronddwalen en ervoor te zorgen dat mensen meer open staan ​​voor hun innerlijke stroom van bewustzijn en dagdromen," zei Kaufman.

Het belangrijkste verschil tussen eenzaamheid en het soort eenzaamheid dat je meer succesvol maakt is dat het laatste vrijwillig is. Zoals Kenneth Rubin, een ontwikkelingspsycholoog aan de Universiteit van Maryland, tegen The Atlantic heeft verklaard, is een van de vereisten voor productieve eenzaamheid dat je kunt deelnemen aan een sociale groep wanneer je dat wilt.

Newport, van zijn kant, erkent eenvoudig dat het moeilijk kan zijn om tijd te maken voor eenzaamheid in je dagelijkse schema. Bovendien kan het onaangenaam zijn om met je eigen gedachten en gevoelens te zitten zonder de escape-knop, het pictogram van de Facebook-app.

Matthew Bowker, een psychoanalytisch politiek theoreticus aan het Medaille College, vertelde The Atlantic: "Het kan een beetje werk kosten voordat het een aangename ervaring wordt. Maar als het eenmaal zover is, wordt het misschien de belangrijkste relatie die iemand ooit heeft, de relatie die je hebt heb met jezelf. "