Het is tijd voor een nieuw paradigma



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Getty

Met het risico het voor de hand liggende te vermelden: de meesten van ons brengen veel tijd op het werk door. Hoe we ons voelen over werk gaat een lange weg naar het bepalen van onze geestelijke gezondheid. Als zakelijke leiders heeft de werkervaring die we creëren voor onze werknemers een aanzienlijke invloed op hun betrokkenheid, productiviteit en algeheel geluk. Tevredenheid op het werk vertaalt zich meestal in tevredenheid in het leven.

Omgekeerd komen stress en ontevredenheid op het werk onvermijdelijk over in de rest van ons leven. Al te vaak is wat wordt gediagnosticeerd als een probleem van de balans tussen werk en privé gewoon een symptoom van iets dat ontbreekt in de werkervaring zelf. Een balans tussen werk en leven betekent weinig als we ons werk niet bevredigend vinden.

Zoals ik heb geschreven voor, het idee van een balans tussen werk en privéleven is een goedbedoelde maar gebrekkige poging om ons te helpen een gelukkiger leven te leiden. Het suggereert een zero-sum spel en draagt ​​bij aan stress en angst door ons een onmogelijke evenwichtsoefening te presenteren. Hoe we werk integreren in de rest van ons leven verandert van dag tot dag, van week tot week. Het belangrijkste is om geëngageerd en voldaan te zijn door welke activiteit we ook zijn, ongeacht in welke box we het toewijzen.

Werk, leven en geestelijke gezondheid

Een recente gezondheid van het werk enquête by Mental Health America vindt tal van spillover-effecten tussen stress en ontevredenheid over het werk en de algehele geestelijke gezondheid:

  • Meer dan de helft van de respondenten houdt zich bezig met ongezond gedrag (inclusief middelenmisbruik) om met stress op het werk om te gaan.
  • Tweederde van de mensen zegt dat hun slaap negatief wordt beïnvloed door problemen op de werkplek.
  • Meer dan 75% van de mensen meldt bang te zijn gestraft voor het nemen van een vrije dag om hun mentale gezondheid te volgen.
  • Overwerk en buitensporige uren verhogen de kans op depressie.
  • De geestelijke en lichamelijke gezondheidskosten van burn-out op de werkplek lopen op tot $ 190 miljard per jaar.

Ontspanning op de werkplek

De Mental Health America-enquête is onderdeel van een uitgebreider onderzoek verslag doen van, "Mind The Workplace", dat verschillende manieren identificeert waarop bedrijfsleiders een werkomgeving kunnen creëren die een goede geestelijke gezondheid bevordert.

Een ondersteunende werkomgeving is van cruciaal belang. Helaas heeft bijna twee derde van de respondenten niet het gevoel dat ze consequent op hun leidinggevende kunnen rekenen om hen te ondersteunen tijdens moeilijke tijden. Bovendien heeft 43% niet het gevoel dat hun bedrijf realistische verwachtingen heeft van de werkbelasting. Onrealistische verwachtingen en gebrek aan ondersteuning zijn een recept voor burnout en uittreding.

Wanneer werknemers de hand van het hogere management voelen, komt het vaak voor in de vorm van micro-management. Bijna de helft van de respondenten zegt gehinderd te zijn door triviale activiteiten of door een te bureaucratisch bedrijfsbeleid.

Beloning en erkenning komen ook prominent voor in het rapport. Een meerderheid van de mensen in het onderzoek is van mening dat bekwame werknemers niet de juiste erkenning krijgen. Medewerkers staan ​​klaar om de uitdagingen van de veeleisende zakenwereld van vandaag aan te gaan – zolang ze vinden dat ze de juiste ondersteuning, vrijheid en erkenning krijgen.

Voordelen die de geestelijke gezondheid verbeteren

Tot slot vindt het MHA-rapport dat bedrijfsleiders de gezondheid van de werkplek drastisch kunnen verbeteren door een handvol niet-financiële voordelen aan te bieden die bijdragen aan een ondersteunende werkomgeving.

Een open deur en een ontspannen werkomgeving zijn sterk gecorreleerd met een gezonde werkplekcultuur. Medewerkers willen niet micro-beheerd worden, maar willen wel weten dat beheer toegankelijk is wanneer dat nodig is. Ze willen open communicatie en feedback.

Kansen voor professionele groei kunnen een krachtige driver zijn voor werktevredenheid en betrokkenheid. Medewerkers verwelkomen nieuwe uitdagingen en nieuwe verantwoordelijkheden wanneer ze de nodige training en ondersteuning krijgen. Als werknemers niet het gevoel hebben dat het bedrijf investeert in hun professionele en persoonlijke ontwikkeling, zullen ze zich terugtrekken en elders zoeken.

Flexibele werkafspraken geven individuele werknemers de vrijheid om de work-life-vergelijking op hun voorwaarden op te lossen. De balans tussen werk en privéleven wordt alleen een probleem als we het gevoel hebben dat we gedwongen zijn om te kiezen tussen de een of de ander. Uw medewerkers meer autonomie geven, is een win-win-oplossing en communiceert dat u erin gelooft en hen vertrouwt.

Energie en betrokkenheid zijn de sleutels

De bevindingen van het rapport weerspiegelen mijn filosofie als een executive wellnesscoach. Te vaak in het leven creëren we valse compromissen door besluiten in termen van / of termen in te kaderen. We hoeven niet te kiezen tussen werk en leven. Werk en leven zijn niet in competitie. Net als partners in hetzelfde team moeten de verschillende onderdelen van ons leven elkaar aanvullen.

Ik werk met mijn klanten om energie en betrokkenheid in alle aspecten van hun leven te optimaliseren. Wanneer we in onze banen worden vervuld, zullen twijfels op de werkplek minder snel in onze persoonlijke levens terechtkomen. Als we niet op het werk zijn, moeten we onze andere verantwoordelijkheden en belangen dezelfde aandacht en zorg geven die we onze professionele levens geven.

Energie is besmettelijk. Als we leren om aanwezig en blij te zijn in welke activiteit we ook bezig zijn, dan is het energie – en geen zorgen of stress – die van het ene deel van ons leven naar het andere zal overlopen. Ik had een bepaalde klant die het werk en de rest van zijn leven hardnekkig verdeelde en een eindeloze strijd tussen de twee opzette voor zijn tijd en aandacht. Door voort te bouwen op gezonde gewoonten, hielp ik hem om zich te concentreren op het beheer van zijn energie in plaats van een scorecard voor het leven te houden. Hij was in staat verder te gaan dan het schaarste denken aan een zero-sum game.

Vermijd het inlijsten van werk en leven in termen van een onmogelijke evenwichtsoefening. Kies in plaats daarvan om na te denken over integratie van werk en leven en betrokkenheid van werk en leven. Kies ervoor om je leven te zien als meer dan de som der delen. Wanneer we de stukken van ons leven laten samenwerken met elkaar, worden we meer geheel, meer volledig op elkaar afgestemd – en zullen vreugde en energie volgen.

">

Met het risico het voor de hand liggende te vermelden: de meesten van ons brengen veel tijd op het werk door. Hoe we ons voelen over werk gaat een lange weg naar het bepalen van onze geestelijke gezondheid. Als zakelijke leiders heeft de werkervaring die we creëren voor onze werknemers een aanzienlijke invloed op hun betrokkenheid, productiviteit en algeheel geluk. Tevredenheid op het werk vertaalt zich meestal in tevredenheid in het leven.

Omgekeerd komen stress en ontevredenheid op het werk onvermijdelijk over in de rest van ons leven. Al te vaak is wat wordt gediagnosticeerd als een probleem van de balans tussen werk en privé gewoon een symptoom van iets dat ontbreekt in de werkervaring zelf. Een balans tussen werk en leven betekent weinig als we ons werk niet bevredigend vinden.

Zoals ik eerder heb geschreven, is het idee van een balans tussen werk en privéleven een goedbedoelde maar gebrekkige poging om ons te helpen een gelukkiger leven te leiden. Het suggereert een zero-sum spel en draagt ​​bij aan stress en angst door ons een onmogelijke evenwichtsoefening te presenteren. Hoe we werk integreren in de rest van ons leven verandert van dag tot dag, van week tot week. Het belangrijkste is om geëngageerd en voldaan te zijn door welke activiteit we ook zijn, ongeacht in welke box we het toewijzen.

Werk, leven en geestelijke gezondheid

Een recente gezondheidsenquête door Mental Health America vindt veel overloopeffecten tussen stress en ontevredenheid over het werk en de algehele geestelijke gezondheid:

  • Meer dan de helft van de respondenten houdt zich bezig met ongezond gedrag (inclusief middelenmisbruik) om met stress op het werk om te gaan.
  • Tweederde van de mensen zegt dat hun slaap negatief wordt beïnvloed door problemen op de werkplek.
  • Meer dan 75% van de mensen meldt bang te zijn gestraft voor het nemen van een vrije dag om hun mentale gezondheid te volgen.
  • Overwerk en buitensporige uren verhogen de kans op depressie.
  • De geestelijke en lichamelijke gezondheidskosten van burn-out op de werkplek lopen op tot $ 190 miljard per jaar.

Ontspanning op de werkplek

De Mental Health America-enquête maakt deel uit van een uitgebreider rapport, 'Mind The Workplace', dat verschillende manieren identificeert waarop bedrijfsleiders een werkomgeving kunnen creëren die een goede geestelijke gezondheid bevordert.

Een ondersteunende werkomgeving is van cruciaal belang. Helaas heeft bijna twee derde van de respondenten niet het gevoel dat ze consequent op hun leidinggevende kunnen rekenen om hen te ondersteunen tijdens moeilijke tijden. Bovendien heeft 43% niet het gevoel dat hun bedrijf realistische verwachtingen heeft van de werkbelasting. Onrealistische verwachtingen en gebrek aan ondersteuning zijn een recept voor burnout en uittreding.

Wanneer werknemers de hand van het hogere management voelen, komt het vaak voor in de vorm van micro-management. Bijna de helft van de respondenten zegt gehinderd te zijn door triviale activiteiten of door een te bureaucratisch bedrijfsbeleid.

Beloning en erkenning komen ook prominent voor in het rapport. Een meerderheid van de mensen in het onderzoek is van mening dat bekwame werknemers niet de juiste erkenning krijgen. Medewerkers staan ​​klaar om de uitdagingen van de veeleisende zakenwereld van vandaag aan te gaan – zolang ze vinden dat ze de juiste ondersteuning, vrijheid en erkenning krijgen.

Voordelen die de geestelijke gezondheid verbeteren

Tot slot vindt het MHA-rapport dat bedrijfsleiders de gezondheid van de werkplek drastisch kunnen verbeteren door een handvol niet-financiële voordelen aan te bieden die bijdragen aan een ondersteunende werkomgeving.

Een open deur en een ontspannen werkomgeving zijn sterk gecorreleerd met een gezonde werkplekcultuur. Medewerkers willen niet micro-beheerd worden, maar willen wel weten dat beheer toegankelijk is wanneer dat nodig is. Ze willen open communicatie en feedback.

Kansen voor professionele groei kunnen een krachtige driver zijn voor werktevredenheid en betrokkenheid. Medewerkers verwelkomen nieuwe uitdagingen en nieuwe verantwoordelijkheden wanneer ze de nodige training en ondersteuning krijgen. Als werknemers niet het gevoel hebben dat het bedrijf investeert in hun professionele en persoonlijke ontwikkeling, zullen ze zich terugtrekken en elders zoeken.

Flexibele werkafspraken geven individuele werknemers de vrijheid om de work-life-vergelijking op hun voorwaarden op te lossen. De balans tussen werk en privéleven wordt alleen een probleem als we het gevoel hebben dat we gedwongen zijn om te kiezen tussen de een of de ander. Uw medewerkers meer autonomie geven, is een win-win-oplossing en communiceert dat u erin gelooft en hen vertrouwt.

Energie en betrokkenheid zijn de sleutels

De bevindingen van het rapport weerspiegelen mijn filosofie als een executive wellnesscoach. Te vaak in het leven creëren we valse compromissen door besluiten in termen van / of termen in te kaderen. We hoeven niet te kiezen tussen werk en leven. Werk en leven zijn niet in competitie. Net als partners in hetzelfde team moeten de verschillende onderdelen van ons leven elkaar aanvullen.

Ik werk met mijn klanten om energie en betrokkenheid in alle aspecten van hun leven te optimaliseren. Wanneer we in onze banen worden vervuld, zullen twijfels op de werkplek minder snel in onze persoonlijke levens terechtkomen. Als we niet op het werk zijn, moeten we onze andere verantwoordelijkheden en belangen dezelfde aandacht en zorg geven die we onze professionele levens geven.

Energie is besmettelijk. Als we leren om aanwezig en blij te zijn in welke activiteit we ook bezig zijn, dan is het energie – en geen zorgen of stress – die van het ene deel van ons leven naar het andere zal overlopen. Ik had een bepaalde klant die het werk en de rest van zijn leven hardnekkig verdeelde en een eindeloze strijd tussen de twee opzette voor zijn tijd en aandacht. Door voort te bouwen op gezonde gewoonten, hielp ik hem om zich te concentreren op het beheer van zijn energie in plaats van een scorecard voor het leven te houden. Hij was in staat verder te gaan dan het schaarste denken aan een zero-sum game.

Vermijd het inlijsten van werk en leven in termen van een onmogelijke evenwichtsoefening. Kies in plaats daarvan om na te denken over integratie van werk en leven en betrokkenheid van werk en leven. Kies ervoor om je leven te zien als meer dan de som der delen. Wanneer we de stukken van ons leven laten samenwerken met elkaar, worden we meer geheel, meer volledig op elkaar afgestemd – en zullen vreugde en energie volgen.