5 Praktische stappen om vrijheid te schenden


Schuld zuigt.

Als jonge jongen zag ik hoe mijn familie omging met veel stress door ongedekte schuld. Dit dwong ons om salaris te betalen aan salaris. Ik wist niet hoe ik ermee moest omgaan. Ik stopte $ 10 die ik had verdiend van mijn papieren route in een envelop en gaf het aan mijn moeder, in de hoop dat het verlichting zou brengen; in plaats daarvan bracht het tranen.

Toen ik opgroeide, dacht ik ten onrechte dat ik rijk moest worden om te voorkomen dat dit met mijn eigen familie gebeurde. Ik concentreerde me niet op het kernprobleem: heel weinig mensen leren hoe ze effectief geld kunnen besparen en uitgeven. Naast het gebrek aan educatie leidde het taboe rond 'money talk' en het daaropvolgende gebrek aan gesprekken tot geschillen in mijn persoonlijke relaties als gevolg van verschillende verwachtingen rond sparen en uitgeven.

Op basis van de statistieken van de volkstelling van 2017 (hier en hier), kwam ik erachter dat mijn familie en ik niet alleen waren. Schuld maakt deel uit van het leven voor 62,4% van de mensen in de VS. Voor de gelukkigen is die schuld beheersbaar, maar voor de rest van ons is het een echte stressfactor.

Het goede nieuws is dat iedereen schulden kan verslaan!

Ik bedacht de 5 praktische manieren om je te helpen op je reis om uit je schulden te komen. Dit werkt niet voor iedereen, maar het zou zeker mijn familie en mij hebben geholpen.

1) Krijg grip op uw schuld

De gemiddelde creditcardschuld voor de Amerikaan is bijna $ 10.000 (Bron: Federal Reserve Data hier). Eerst moet je weten hoeveel schuld je hebt. Er zijn voldoende gratis hulpmiddelen om dit te doen, zoals Credit Karma of Credit Sesame.

Vervolgens is het belangrijk om te begrijpen hoeveel uw schuld u kost. Laten we beginnen met een voorbeeld.

Bereken hoeveel van uw inkomen de rente op uw schuld gaat betalen. Er zijn een aantal gratis creditcardberekenaars, maar ik gebruik de gratis rekenmachine van Financial Mentor. Ter vergelijking: laten we de gemiddelde Amerikaanse creditcardschuld van $ 10.000 nemen met een rentetarief van 20%, terwijl we slechts een minimumbetaling van $ 200 / maand hoeven te betalen. Het minimale uitbetalen resulteert in $ 11,680 aan rente betaald over een periode van 109 maanden, bovenop de oorspronkelijke $ 10.000! Het kan deprimerend zijn, maar als je het eenmaal ziet, kan dat je de wens geven die je nodig hebt om ervan af te komen.

Zodra u uw schuldsituatie volledig begrijpt, kunt u overwegen credit card herfinanciering of schuldconsolidatie te doen. Ik heb een paar artikelen geschreven die kunnen helpen bij uw besluitvormingsproces: herfinanciering van creditcards versus consolidatie van schulden, en voors en tegens van consolidatie van schulden. Ik zou zorgvuldig de nadelen van deze opties overwegen, omdat je jezelf niet in een positie wilt plaatsen waarin je meer schulden oploopt. U kunt ook schuldenvereffening overwegen als u zich realiseert dat uw schuld u op het faillissement heeft gezet. Ik zou licht betreden met schuldenregeling en begrip van de voor- en nadelen van schuldafwikkeling. Hoewel Ascend gespecialiseerd is in schuldafwikkeling, zijn er duidelijke voor- en nadelen aan de methode die u moet begrijpen en overwegen alvorens uw beslissing te nemen.

2) Prioritize en Simplify.

In het bestverkopende boek van Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing, zij heeft de lezer, die op zoek is naar opruimen, de vraag te stellen of een voorwerp vreugde opwekt. Dit is een belangrijke vraag om te stellen, aangezien lezers zich realiseren dat veel van hun items hen geen vreugde schenken.

Dit is een uiterst belangrijk hulpmiddel om uit de schulden te komen.

Kijk eerst eens naar enkele items die je op dit moment bezit en stel jezelf de vraag of ze je vreugde schenken. Als het antwoord nee is, kunt u misschien dat artikel verkopen en het geld gebruiken om uw schuld af te betalen. Stel deze vraag ook aan uw voertuig (en). Veel mensen komen in dure autoleningen situaties waarin ze niet in staat zijn toekomstige kredieten te krijgen tegen hogere rentetarieven omdat hun autolening hun schuld-in-inkomen verhouding (DTI) dramatisch verhoogt. Autoleningen kunnen gevaarlijk zijn en ik probeer ze zo vaak mogelijk te vermijden.

Ten tweede, vraag voordat je een nieuwe aankoop doet of ze je genoeg vreugde zullen schenken om de aankoop te rechtvaardigen. Dit helpt u bij het prioriteren van toekomstige uitgaven.

Als een kanttekening is er een populair idee dat als je elke dag stopt met het kopen van een $ 5 Starbucks-drankje, je aan het eind van het jaar meer dan $ 1.000 hebt bespaard. Hoewel je zeker geld (en calorieën) zult besparen, is het misschien niet iets waar je prioriteit aan geeft, want het kan je vreugde schenken en je helpen om de dag door te komen. Het punt is om wijs te zijn met wat je koopt en eerlijk te evalueren wat je vreugde geeft.

3) Budget – Smudge It niet.

Stel een budget samen. Begin eenvoudig. Begin zo eenvoudig dat je letterlijk alleen maar traceert en documenteert hoeveel je verdient en hoeveel je in een maand uitgeeft. Te vaak proberen we hypertechnische budgettaire apps / methoden te gebruiken die ons binnen 5 weken uitbranden.

Budgettering kan leuk zijn. Ja, ik herhaal dat: budgetteren kan leuk zijn. Het wordt leuk wanneer u uw financiën op orde krijgt en kunt bepalen waar uw geld naartoe gaat.

4) Betaal uw schuld met behulp van een specifieke methode

Nu u uw schuld begrijpt en een eenvoudig budget hebt, bent u klaar om te beginnen met het stellen van prioriteiten en het strategisch aflossen van uw schuld. Gebruik zoveel mogelijk van uw gratis contanten om uw schuld af te betalen. Het kan maanden of zelfs jaren duren, maar je toekomstige zelf zal je bedanken.

Er zijn twee belangrijke benaderingen:

Sneeuwbalmethode: Gebruik de meerderheid van uw fondsen om de kleinste schulden eerst af te lossen en betaal vervolgens het minimum van uw andere schuld. Het doel hierbij is dat het goed voelt om schulden af ​​te betalen, en dat zal je helpen grotere schulden af ​​te betalen. Het probleem met deze methode is dat je duizenden dollars meer rente kunt betalen.

Lawinemethode: Gebruik de meerderheid van uw fondsen om de hoogste renteschulden af ​​te betalen en het minimumbedrag aan resterende schulden af ​​te betalen. Dit is veruit de meest kosteneffectieve manier, maar het kan deprimerend zijn als uw grootste schulden de langste tijd kosten.

5) Het (niet zo) ongrijpbare Rainy Day-fonds.

Durf ik om zo'n luxe te vragen? Creëer een noodkasbesparing. Noodsituaties in het leven gebeuren, dus het beginnen met het besparen van besparingen in noodsituaties is een vereiste om geen schulden toe te voegen aan uw bestaande schuld.

Het noodfonds moet klein beginnen, zodat u zich er niet door belast voelt, maar het is noodzakelijk om te beginnen. Als een autoband waait, kun je hem nu uit het noodfonds halen in plaats van nieuwe schulden te verzamelen. Bewaar dit ALLEEN voor noodsituaties, maar wees ook gracieus met jezelf als je definitie hier of daar overschakelt.

Wat is het volgende?

Uit de schulden gaan is moeilijk. Het vergt discipline en een eerlijke beoordeling van je uitgaven, samen met de wens om te veranderen. Hier zijn een paar laatste tips:

1) Wees gracieus voor jezelf. Twee stappen voorwaarts en één stap terug is nog steeds een stap voorwaarts, dus houd daar rekening mee wanneer u een maand te lang bent of geld op de creditcard moet storten. Als je niet genadig bent met jezelf, zal dit nooit werken.

2) Geef niet op, het is het waard. Als u uw crediteuren niets verschuldigd bent, is de gemoedsrust echt en kunt u nu beginnen met uw geld voor u te laten werken in plaats van dat u voor uw geld werkt.

Dit artikel van Ben Tejes verscheen voor het eerst op Ascend Blog en werd verspreid door het Personal Finance Syndication Network.

De post 5 Practical Steps to Debt Freedom verscheen voor het eerst op Personal Finance Syndication Network.










Laatste stap, vul de onderstaande informatie in of bel ons voor Priority Assistance.

Welke problemen heeft u met uw rapport?

Uw staat is vereist.

Door hierboven op de knop 'Contact opnemen' te klikken, gaat u akkoord, erkent u en gaat u akkoord met het volgende: onze gebruiksvoorwaarden en ons privacybeleid en om elektronische communicatie te ontvangen. We nemen uw privacy serieus. Dat u uitdrukkelijke "schriftelijke" toestemming verleent aan Debt.com of de aangewezen serviceprovider (s) om u te bellen (ook via geautomatiseerde middelen, zoals autodialing, tekst en vooraf opgenomen berichten) via telefoon, mobiel apparaat (inclusief SMS en MMS) er kunnen kosten van toepassing zijn), zelfs als
uw telefoonnummer staat momenteel genoteerd op elke interne, zakelijke, provinciale of federale Do-Not-Call-lijst. Toestemming is niet vereist als voorwaarde om gebruik te maken van de diensten van Debt.com en u bent niet verplicht om iets te kopen.

Door hierboven op de knop "Neem contact met mij op" te klikken, gaat u akkoord, erkent u en stemt u in met het volgende: (1) Dat u uitdrukkelijke "schriftelijke" toestemming geeft aan Lexington Law Firm, Debt.com of een geschikte serviceprovider (s) om u bellen (ook via automatische middelen, bijvoorbeeld autodialing, tekst en vooraf opgenomen berichten) via telefoon, mobiel apparaat (inclusief sms en mms – mogelijk kosten van toepassing), of gebeld
handmatig, bij mijn woon- of gsm-nummer, zelfs als uw telefoonnummer momenteel wordt vermeld op een interne, zakelijke, landelijke of federale Do-Not-Call-lijst; en (2) Lexington Law's Privacybeleid en Gebruiksvoorwaarden en de Gebruiksvoorwaarden en het Privacybeleid van Debt.com. Toestemming is niet vereist als voorwaarde voor het gebruik van Lexington Law of Debt.com-services en u bent niet verplicht om iets te kopen.

De wetenschap achter Nike's nieuwe ZoomX Vaporfly Next% Marathon-schoen


Op zondag in Londen Marathon, Eliud Kipchoge, de grootste marathonloper ter wereld, zal op de hoogte blijven van wat de meest controversiële schoen zou kunnen worden die zijn sport ooit heeft gekend: Nike's ZoomX Vaporfly Next%.

Langverwacht door het soort hardloper dat zijn vrije tijd besteedt aan het doorzoeken van Facebook-groepen, Instagram-pagina's en online prikborden voor nieuws over schuimen, kleurstellingen, hiel-teenverschuivingen en voorraadherstel (en wie bereid is om met honderden dollars te delen) om een ​​concurrentievoordeel te behalen), is het Next%, dat deze week werd onthuld, de opvolger van Nike's Vaporfly 4% -een schoen die het bedrijf beweert dat hardlopers vier procent efficiënter op hun voeten kunnen maken, wat zich vertaalt naar kostbare minuten in de loop van een race zoals de marathon.

Sinds hun debuut in 2017 is Vaporflys uitgegroeid tot een race-favoriet onder professionele atleten en hobbyjoggers. (Let op de zee van rode Vaporflys tussen het elite-veld van de London Marathon van vorig jaar.) Ze hebben tot nu toe vermeden te zijn uitgesloten van competitieve evenementen door de Internationale Vereniging van Atletiekfederaties, het bestuursorgaan van de rennende wereld. Maar het volgende% kan dat veranderen: Nike beweert dat de schoen hardlopers zelfs meer energie bespaart dan zijn voorgangers. Deze week heb ik die beweringen bevestigd met de onderzoekers die externe validatie van de interne tests van Nike hebben uitgevoerd: de schoenen, zo zeggen ze, leverden een significant voordeel op ten opzichte van de 4% s in een gecontroleerd onderzoek.

De superieure energiebesparing van de nieuwe Vaporfly kan zich vertalen naar nog snellere tijden. Maar hoeveel van een voordeel zullen de Next% s eigenlijk bieden – en zal het voldoende zijn om de IAAF te dwingen om te handelen?

Het verhaal dus zo ver gaat het: in 2016 onthulde Nike de eerste versie van de Vaporfly, waarbij hij "4%" aan de naam toevoegde met verwijzing naar de energiebesparing die ze beweerden te bieden. De schoenen vormden de technologische component van een drie jaar durende, veelzijdige inspanning om een ​​perfecte marathon te construeren en de ongrijpbare twee uur durende barrière van 26,2 mijl op een racecircuit in Monza, Italië, te doorbreken. Eliud Kipchoge, algemeen beschouwd als de grootste marathonloper aller tijden, kopte de poging. Hij kwam slechts 25 seconden korter dichterbij dan de meeste mensen dachten dat hij zou doen.

Toegegeven, de omstandigheden van de race waren geoptimaliseerd voor snelheid. Kipchoge had een falanx van pacers die de wind voor het grootste deel van de race blokkeerde, en hij liep op een lus zonder een time-sapping van 90-graden bochten, dus het telde niet als een officieel record. Bovendien was het helemaal niet duidelijk dat de schoenen de sleutel vormden voor de borstel van Kipchoge met de twee uur durende barrière. Toch hebben hij en vele andere hardlopers, professioneel en anderszins, sindsdien een of andere versie van de schoenen gedragen in elk van hun races.

Na Monza werd Vaporflys al snel een controversieel prikpunt onder de loopset. Maken ze je echt sneller, of maken ze deel uit van een zorgvuldig georkestreerde marketingstunt? Zijn ze ontworpen voor topsporters, of kunnen ook gewone concurrenten hiervan profiteren?

Het antwoord op al deze vragen lijkt ja te zijn. Peer-reviewed onderzoek heeft bevestigd dat de schoenen hardlopers efficiënter maken. De interne analyse van WIRED vond dat hardlopers van de New York Marathon van 2017 sneller klaar waren als ze Vaporflys droegen. Vorig jaar, de New York Times analyseerde bijna een half miljoen marathon- en halve marathon-tijden tussen 2014 en 2018, en ontdekte dat, zelfs na rekening te houden met verstorende variabelen, lopers in Vaporflys 3 tot 4 procent sneller liepen dan vergelijkbare hardlopers die andere schoenen droegen. Wat het marketingbit betreft: de $ 250-schoenen die zo goed werden verkocht dat maandenlang de enige betrouwbare manier om een ​​paar te landen, was om ze te kopen met een premium op de secundaire schoenenmarkt.

Het Vaporfly effect heeft zich dus stevig verankerd in het bewustzijn van de draaiende gemeenschap dat vorig jaar, toen de Boston Marathon vijf minuten aftrekte van de tijden dat atleten moesten rennen om zich te kwalificeren voor de race, speculanten met een opzettelijke geest speculeerden dat alle Vaporflys iets te maken hadden met het.

Wat Kipchoge betreft, wist hij een officieel record te behalen een jaar na zijn niet-officiële poging in Monza. Tijdens de Marathon van 2018 in Berlijn bereikte hij de koers 26,2 mijl in 2:01:39. Het was een precedent-verbrijzelende prestatie. Al meer dan een halve eeuw waren verbeteringen aan het wereldrecord marathon in stappen van enkele seconden gekomen. Kipchoge verpletterde het vorige record met een kolossale minuut en 18 seconden. En hij deed het met Vaporflys.

De vraag die je bent waarschijnlijk af: hoe werken deze schoenen?

"Ons onderzoek suggereert dat de energiebesparing van de eerste Vaporfly kwam uit twee dingen, het schuim in de tussenzool en de koolstofvezelplaat ingeklemd van binnen," zegt Wouter Hoogkamer, een biomechanicus in het Locomotion Laboratory aan de Universiteit van Colorado Boulder.

Als expert in de energetica van hardlopen was Hoogkamer de eerste auteur van de peer-reviewed studie die Nike gebruikte om te claimen dat de OG Vaporfly de loopeconomie met vier procent zou kunnen verbeteren. Wat die studie hem en zijn collega's niet kon vertellen was waar de energiebesparing vandaan kwam. Dus ontwierpen ze een vervolgstudie om te beginnen met plagen waar die kostbare percentages vandaan komen.

Nike

Hun resultaten toonden aan dat het schuim in de tussenzool (Nike noemt het ZoomX, maar schuimnerds kennen het als Pebax) is ongewoon meegaand en veerkrachtig. Vertaling: het is squishy en veerkrachtig, respectievelijk. Die eigenschappen zorgen ervoor dat het schuim de energie absorbeert die een hardloper aanbrengt wanneer hun voeten op de stoep liggen en een deel ervan op hun manier terugbrengen … op de een of andere manier. Hoe het werkt, blijft onduidelijk. De onderzoekers dachten oorspronkelijk dat het schuim lopers energie zou besparen door het buigen op hun knieën te verminderen, maar dat bleek niet het geval te zijn. "Maar het schuim is, mechanisch gezien, een grote speler in wat er aan de hand is," zegt Hoogkamer.

Hun resultaten toonden ook aan dat de koolstofvezelplaat een rol speelt, maar niet op de manier waarop veel mensen denken. Toen de Vaporfly voor het eerst onthuld werd, speculeerden critici van de schoen dat de plaat als een veer fungeerde. Maar de bevindingen van Hoogkamer suggereren dat de veerfunctie van de plaat verwaarloosbaar is. Wat een bord doet Doen verbetert de enkelmechanismen van hardlopers door het gewricht te stabiliseren en de belasting van de kuiten te verminderen. Tegelijkertijd zorgt de stijfheid ervoor dat de tenen van de harders mooi en recht blijven, waardoor ze de energie kunnen behouden die ze anders zouden besteden aan het buigen.

Als je je tenen recht houdt, klinkt het alsof het aardige energievoordelen oplevert, stemt Hoogkamer in. "Fysiologisch gezien kan ik moeilijk geloven dat het elimineren van teenflexie je veel bespaart," zegt hij. "Mijn huidige mening is dat het schuim en de plaat samenwerken, maar dat het schuim meer werk doet dan het bord."

En lezer, je zult dit niet geloven, maar de tussenzool van het Next% bevat 15 procent meer schuim dan zijn voorganger.

Over schuim gesproken: Hier worden dingen zompig. De eerste keer dat Nike Hoogkamer en zijn collega's bij het Locomotion Lab vroeg om hun interne tests te valideren, stemde het bedrijf ermee in om de onderzoekers hun bevindingen te laten publiceren en erover te praten.

Deze keer niet.

"Wat ik kan zeggen, is dat het Vaporfly Next% een statistisch significante verbetering van de bedrijfseconomie opleverde ten opzichte van de oorspronkelijke Vaporfly 4% bij onze testpersonen", zegt Hoogkamer. "Over het algemeen presteerde het gewoon beter."

Als ik vraag wat hij nog meer kan zeggen over de studie, zegt Hoogkamer: "Waarschijnlijk niet veel." Het aantal studiedeelnemers, de snelheid waarmee ze liepen, hoe lang ze liepen, het bereik van energiebesparingen dat de onderzoekers observeerden – voorlopig zullen die details in ieder geval geheim blijven.

Gelekte beelden van het Next% toonden aan dat Nike het op een gegeven moment overwoog om het de Vaporfly 5% te noemen. Waarom de verandering? "We hadden mensen die boven en onder de vijf procent testten, maar toen we een breder en breder publiek bereikten, voelde het niet goed om er één specifiek nummer op te zetten", zegt Elliott Heath, Nike's productlijnmanager voor hardloopschoenen.

Heath wijst er ook op dat Nike meer heeft gedaan dan schuim aan de schoen toevoegen. Het heeft een nieuw bovenwerk dat niet doorweekt raakt met regen of zweet (een groot nadeel van de originele Vaporfly); de hiel-teen offset kromp van 11 mm naar 8 mm; de zool heeft betere tractie en leent zwaar van het ontwerp van de "elite" -versie van de Vaporfly die Kipchoge droeg tijdens zijn poging om de barrière van twee uur te doorbreken; en de toevoeging van vulling bij de opening van de schoen helpt de hiel op zijn plaats te houden. De Next% weegt zelfs precies hetzelfde als zijn voorganger. Over het enige waar Nike niet mee rommelde? "De koolstofvezelplaat veranderde niet", zegt Heath.

Dat laatste detail doet me denken aan iets dat Hoogkamer noemde toen we het hadden over zijn eerdere studie over het schuimplaten-systeem van de Vaporfly. "Onze grootste beperking was dat we niet dezelfde schoen konden testen met en zonder een plaat, of twee versies met verschillende schuimen," zei hij. "Als je echt wilt antwoorden waar die energiebesparingen vandaan komen, zou je een experiment moeten ontwerpen waarbij je componenten uit de algemene vergelijking optelt en aftrekt."

Met het Next% heeft Nike die studie zelf ontworpen. De nieuwe Vaporfly zou kunnen beschikken over nieuwe materialen, betere tractie en een vernieuwde look, maar toen het tijd was om de motor van de schoen, het schuimplaten systeem, af te stellen, veranderde Nike slechts één variabele.

Af en toe komt er een technologie die de manier waarop atleten concurreren transformeert. In de jaren 1970 gaven composiet tennisrackets groter en lichter dan hun houten voorgangers, spelers in staat om ballen sneller en met meer spin te raken. In 2008 introduceerde Speedo een zwempak voor het hele lichaam die dragrazwemmers in het water drastisch reduceerde, waardoor zwemmers die de nieuwe pakken droegen tijdens de Olympische Spelen in Beijing de zomerspelen konden domineren en tientallen wereldrecords konden breken.

Samengestelde rackets mochten in gebruik blijven. Binnen een decennium waren ze de norm geworden onder tennisprofs, en veranderden ze voor altijd de dynamiek van het spel. Omgekeerd, na de Olympische Spelen in Beijing duurde het minder dan een jaar voor de International Swimming Federation om volledige snelheidsuitslagen van de concurrentie te verbieden.

Vorig jaar vertelde een woordvoerder van de International Association of Athletics Federations het New York Times het moest nog worden overtuigd dat de Vaporflys niet zouden mogen worden toegestaan ​​in races. Misschien dat de Next% een meer aansprekende zaak zal zijn. Vooral als andere schoenbedrijven niet in staat zijn om te concurreren met hun eigen producten, kan de IAAF binnenkort een eigen beslissing nemen over de toekomst van hardlopen.

Maar niet voordat Kipchoge het laatste paar Vaporflys voor de race van zondag in Londen vetersloot.


Meer Great WIRED Stories

Sony A6400 Review | $ 900 Mirrorless Marvel


De Sony A6400 is een vrij gewone spiegelloze camera, maar het schudt de camera-industrie op. Nee, het heeft geen sensor van 10 miljard megapixels – in feite heeft het dezelfde 24 megapixels als de A6300 die eraan voorafging. Maar dat betekent niet dat het u geen betere resultaten zal opleveren. Het zijn geleende sleuteltechnologieën van Sony's full-frame camera's, ondanks de helft van de kostprijs, inclusief een geavanceerd scherpstelsysteem waarmee fotografen zich kunnen concentreren op hun beelden – wat een nieuw concept – in plaats van te morrelen aan bedieningselementen en instellingen terwijl ze fotograferen. Dit systeem is opgesplitst in twee submodi, Realtime Eye-AF en Realtime volgen en het is misschien wel de beste autofocus die we ooit hebben gezien.

En dat is genoeg om van de A6400 een van, zo niet de, beste sub- $ 1.000-camera's te maken die je kunt kopen.

Ontwerp en bruikbaarheid

De lay-out en het gevoel van de Sony Alpha A6400 breekt geen nieuwe grond zoals hij eruit ziet en verwerkt zoals bijna elke andere camera uit de A6000-serie. Het heeft een utilitaire sfeer die niet zo erg is, maar je krijgt niet de klassieke looks van de Fujifilm X-T30. Het meet 4,75 x 2,75 x 2 inch en weegt 14,3 gram met de batterij en de kaart. Voeg een lens toe en dat aantal gaat omhoog, zoals de 12-ounce 18-135 mm f / 3.5-5.6 7.5x zoom gebruikt tijdens onze tests. Sony heeft nu 48 native lenzen om uit full-frame en APS-C-variëteiten te kiezen, wat een voordeel is ten opzichte van concurrerende mirrorless-formaten. Gezien de brede ondersteuning door derden van Sigma, Zeiss, Tamron, Rokinon en anderen is er geen tekort aan opties. Merk op dat de A6400 geen beeldstabilisatie in het lichaam heeft zoals de A6500, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om lenzen te kopen met ingebouwde optische stabilisatie (zoals de 18-135 mm).

Daven Mathies / digitale trends

Op het bovendek begint links van links de 2,36 miljoen elektronische zoeker (EVF), flitsschoen, pop-upflits en modus- en bedieningsregelaars. Op de greep vind je de aan / uit en bedieningsknoppen en een aangepaste knop. De grip is comfortabel steekt behoorlijk wat verder uit het lichaam dan andere camera's in deze klasse, zoals de X-T30, maar het is nog steeds relatief dun – we raden altijd aan om een ​​camera te kopen voordat je koopt om te zien hoe het past.

Naast de EVF is er een 3-inch, scharnierend LCD-aanraakscherm aan de achterkant dat naar selfie-modus kan opklappen. Bij 921.000 dots zijn er veel betere monitors beschikbaar – deze is ook een 16 × 9 scherm, wat geweldig is voor video, maar toch zullen foto's het frame niet vullen.

Je moet niet te vaak in de menu's graven.

Er is een behoorlijke hoeveelheid directe toegangscontrole, met een focus / belichtingsvergrendelingshendel, functietoetsen en een tweede bedieningswiel op de achterkant van de camera. Het is geen Sony A9, maar het is zeker niet slecht voor de klas, en je zou niet te vaak in de menu's moeten graven.

We merkten op dat de A6400 geen nieuwe weg inslaat met betrekking tot de algehele stijl en lay-out. Sony liet de filmopnameknop opnieuw achter op een moeilijk bereikbare plek aan de rechterkant van de camera. Dit is vervelend, maar het is relatief eenvoudig om de aangepaste C1-toets voor die functie aan te wijzen als u deze vaak gebruikt.

Je vindt microfoon-, HDMI- en USB-aansluitingen aan de zijkant van de camera, maar helaas is er geen hoofdtelefoonaansluiting. De camera heeft ook Wi-Fi- en NFC-connectiviteit om foto's rechtstreeks naar uw mobiele apparaat te delen.

De batterij is geschikt voor 360 opnames per CIPA-test, netjes voor een spiegelloze camera, maar niet vergelijkbaar met de 700-opnamesnelheid van recente modellen uit de A7-serie. Een reserveaccu of twee is een goed idee als je tijdens je fotoavonturen niet in de buurt van een stopcontact bent.

Prestatie

Om eerlijk te zijn, zou je het moeilijk hebben om geen goede foto's te maken met een camera van $ 1.000 in 2019. De A6400 biedt niet echt objectieve beeldkwaliteitsvoordelen ten opzichte van andere APS-C camera's, maar het maakt het krijgen van goede foto's veel gemakkelijker dankzij naar Real-Time Eye AF en Real-Time Tracking. Dit is het laatste deel van de autofocustechnologie en geen enkele andere camerafabrikant kan het bijbenen.

Sony A6400
Daven Mathies / digitale trends

Een van onze favoriete functies van Sony-camera's is altijd Eye-AF geweest, waarbij de camera scherpstelt op het onderwerp van het onderwerp, zelfs als de persoon door het beeld beweegt. Realtime oog-AF verbetert dit systeem door het nauwkeuriger en gemakkelijker te gebruiken te maken. Getraind via kunstmatige intelligentie, detecteert de camera automatisch ogen wanneer deze aanwezig zijn, en schakelt over op Real-Time Tracking (die verschillende objecten kan herkennen) om door te gaan met het volgen van het onderwerp als ze zich omdraaien of anderszins hun ogen verduisteren. Het laat je ook kiezen op welk oog je je wilt concentreren, of je kunt het instellen op automatisch.

Dit biedt een ongelooflijk voordeel voor elk type fotografie met een menselijk onderwerp, van geposeerde portretten tot sport en actiefoto's, en het systeem is betrouwbaar genoeg dat het bijna altijd consistente en voorspelbare resultaten oplevert.

Het hangt wel af van de lens die op de camera is bevestigd. Onze testopstelling voor deze review bestond uit de A6400 body en de 18-135 mm en 16-50 mm zoomlenzen, een paar relatief betaalbare lenzen (respectievelijk $ 599 en $ 299). Maar tijdens onze eerste hands-on op een persevenement, konden we het ook proberen met zeer geavanceerde Sony G Master-lenzen, en we merkten dat AF-prestaties radicaal worden beïnvloed door de lenskwaliteit. Dit is nauwelijks een verrassing – je zou verwachten dat een lens van $ 2.000 een 300 dollar verslaat, maar het is iets om op te letten. Dit is geen dure camera, maar je hebt een dure lens nodig om echt te profiteren van zijn beste nieuwe functie.

De A6400 maakt het maken van goede foto's veel gemakkelijker dankzij Real-Time Eye AF en Real-Time Tracking.

Naast de nieuwe Real-Time-functies, ontving de A6400 een paar andere boosts in vergelijking met oudere Alpha-serie camera's – en een flagrante omissie. Het hybride autofocussysteem is verbeterd tot 425 fasedetectiepunten in combinatie met 425 contrastdetectiepunten, een verbetering ten opzichte van de duurdere A6500 ($ 1.200, body only) die 425 punten had, maar kon alleen contrastdetectie gebruiken op 169 van hen. Het nieuwe systeem dekt 84 procent van het afbeeldingsgebied, dichtbij de 93 procent van het full-frame vlaggenschip A9.

De autofocus van de A6400 is de snelste van alle Sony tot nu toe, met een aangegeven 0,02 seconden acquisitiesnelheid, 's werelds beste. (Sony lijkt een honderdste seconde verbetering te maken in de autofocus bij elke nieuwe camera die uitkomt, en we zouden liegen als we zouden zeggen dat we het verschil altijd opmerken, maar de A6400 voelde zeker heel snel aan).

Continue opnamesnelheid is ook erg hoog met 11 frames per seconde. Niet alleen is het snel, maar de bufferdiepte is ook verhoogd, waardoor je 116 frames kunt opnemen in JPEG of 46 in gecomprimeerde RAW – dat is 2,5 keer meer dan de Fujifilm X-T30. Om van die snelheid gebruik te maken, wilt u een SD-kaart met hoge snelheid en hoge capaciteit gebruiken.

Omdat snel scherpstellen en een hoge framerate belangrijke kenmerken van de A6400 zijn, hebben we onze spullen meegenomen naar de Melbourne FL Air Show. Niets is zo goed als een test voor autofocus en continuopnamesnelheid terwijl jets, helikopters en vintage vliegtuigen voorbij zoomen. Zelfs met de 18-135 mm hebben we echt meer bereik nodig om de beste foto's te krijgen, maar gelukkig heeft de A6400 foto's gemaakt die zo scherp waren dat we ze zonder al te veel moeite konden bijsnijden. Het meest indrukwekkend was hoe nauwkeurig de camera zich op de verschillende vliegende objecten concentreerde. De real-time tracking is geweldig.

David Elrich / Digital Trends

Tijdens de Air Show stuitten we op een van de grootste problemen met de A6400 – een slechte levensduur van de batterij. Toegegeven, we waren bezig met het lanceren van heel veel snelle bursts en video's, maar het was ook erg heet, wat niet goed is voor de prestaties van de batterij. Na ongeveer twee uur bereikten we het gevreesde "Battery Exhausted" -scherm, waardoor de camera en de lens een papiergewicht van $ 1.500 hadden. We hebben geen probleem om deze camera aan te bevelen, maar, nogmaals, investeer in een reservebatterij of twee als je er serieus werk mee wilt doen.

Na ongeveer twee uur bereikten we het gevreesde "Battery Exhausted" -scherm.

We hebben de meeste van onze opnamen gemaakt met behulp van de EVF, maar de monitor hield het behoorlijk goed uit in de felle zon. Dit kwam goed van pas toen we met het voorbijvliegende vliegtuig landden. We zijn niet zo groot in selfies, maar als dat zo is, merk dan op dat wanneer het scherm naar de selfie-modus wordt omgedraaid, EVF-ogenblikken het gedeeltelijk zullen verbergen. Je kunt de oogschelp verwijderen om dit te omzeilen; het is een pijn, maar nauwelijks het einde van de wereld.

En wat zou een Sony-recensie zijn zonder onze gebruikelijke klaagzangen over het menusysteem? Het blijft op zoveel gebieden stomp. Gelukkig kun je er niet aan wennen, maar het kan zeker beter. Als u deze camera koopt, wilt u misschien de meegeleverde handleiding lezen of op zijn minst een paar YouTube-video's opzoeken over hoe u deze kunt gebruiken.

Beeldkwaliteit en video

Nogmaals, het grootste voordeel voor de beeldkwaliteit zijn de nieuwe Real-Time autofocus-functies, wat betekent dat je een groter aantal keepers hebt uit alle afbeeldingen die je maakt. Dit kan niet genoeg benadrukt worden. Zelfs als een andere camera een objectief betere beeldkwaliteit zou bieden, leunen we nog steeds op de A6400 voor hoe eenvoudig het is om geweldige resultaten te behalen.

Natuurlijk zou het moeilijk zijn om een ​​andere camera met een betere beeldkwaliteit te vinden – zonder op volformaat sensoren te gaan. Er valt hier niets te klagen, en zelfs hoge ISO-kwaliteit is behoorlijk goed tot ISO 20.000 tot 25.600, met een geleidelijke verslechtering terwijl je doorgaat tot het verhoogde maximum van 102.400.

De A6400 gebruikt een vergelijkbare 24MP-sensor voor de A6500, maar de maximale ISO-waarde is zelfs toegenomen tot 32.000, uitbreidbaar tot 102.400. Dat is een volledige verbetering ten opzichte van de uitgebreide max ISO van 51.500 van de A6500, maar zijn native high van 25.600 is slechts een derde van de stop achter die van de A6400. Kort gezegd: u zou geen problemen moeten hebben bij het opnemen van scènes met weinig licht, hoewel een volformaat sensor hier uiteraard beter zal zijn.

Zoals je zou verwachten, biedt de A6400 een solide 4K-videomodus. De resultaten zijn redelijk goed met zeer nauwkeurige kleuren en terwijl de sensor gevoelig is voor rolluiken met snelle camerabewegingen, kwamen we het probleem niet vaak tegen bij normaal gebruik. Omdat het een Sony is, bevat het ook verschillende geavanceerde kleurprofielen om het dynamische bereik in de videomodus te behouden, waaronder S-Log en Hybrid Log Gamma (HLG).

Waar echter bedrijven als Fujifilm en Nikon naar voren zijn gekomen met functies als 10-bit video, blijft Sony vastzitten in het 8-bits tijdperk. Dit geldt voor zowel interne als externe opname. Voor een bedrijf met Sony's video-stamboom is dit enigszins teleurstellend. Fujifilm heeft zelfs een 10-bits HDMI-uitgang aan de X-T30 toegevoegd – een verrassende zet, om zeker te zijn – en het voelt een beetje raar om te zien dat Sony langzamer gaat als het gaat om video-innovaties.

En er is natuurlijk geen hoofdtelefoonaansluiting of beeldstabilisatie van het lichaam. Afhankelijk van wat en hoe je schiet, kan het ontbreken van een van die dingen een dealbreaker zijn of helemaal geen probleem.

Garantie

Sony-camera's worden geleverd met een standaardgarantie van één jaar.

Onze Take

De Sony A6400 is een solide camera, vooral gezien de startprijs van $ 900. We waren erg onder de indruk van de nieuwe Real-Time autofocus-technologieën, die deze camera helpen de concurrentie te overtreffen en het gemakkelijker dan ooit maken om geweldige foto's te maken. Gecombineerd met de hoge opnamesnelheid en de grote beeldbuffer, is het de perfecte camera voor het fotograferen van de voetbalwedstrijden van uw kind of voor skelterwedstrijden.

We zijn nog steeds geen grote fans van Sony's menu's en besturingslay-outs, maar dit zijn dingen die je in de loop van de tijd kunt zien. In totaal is dit een zeer capabele camera, niet alleen in de categorie sub- $ 1.000, maar in elke categorie.

Is er een beter alternatief?

Er is geen tekort aan vergelijkbare spiegelloze camera's in deze concurrerende prijsklasse. Je kunt de oudere Canon EOS M5 voor $ 999 vinden met een 18 – 150 mm zoomlens. Dat twee jaar oude model neemt geen 4K-video op en mist de prestaties van de A6400.

Fujifilm's nieuwe X-T30 ($ 899, alleen body) is een veel directere concurrent van de A6400. Het maakt gebruik van een 26,1 MP APS-C sensor, maakt 4K-video en kan zelfs 10-bit 4K via HDMI uitvoeren. Het heeft ook een 425-punts fasedetectie AF-systeem met oogdetectie, maar het kan niet helemaal overeenkomen met de prestaties van Sony's Real-Time-technologie. De styling van Fujifilm is natuurlijk iets waar veel mensen zich aangetrokken voelen en we geven de voorkeur aan sommige aspecten van de besturingslay-out. Het heeft ook een lenssysteem dat is toegespitst op het APS-C-formaat, wat helpt om het lichtere gewicht en de slankere totale afmeting te behouden in vergelijking met de A6400, waarbij u wellicht een volledig glazen frame moet gebruiken als u de beste lenzen wilt.

Hoe lang blijft dat zo?

De Sony Alpha A6400 werd uitgebracht in maart 2019 en we verwachten dat het minstens twee jaar zal duren voordat een vervanger arriveert. Hij bevindt zich onder de A6500, die een ingebouwde beeldstabilisatie heeft, in de APS-C-spiegelloze opstelling van Sony. Die camera is meer dan twee jaar oud, dus het zou niet verrassend zijn voor het bedrijf om later dit jaar een nieuw vlaggenschip te onthullen, een exemplaar dat alle prestatieverbeteringen zou opnemen die te zien zijn in de A6400.

Moet je het kopen?

Ja. Sony's Real-Time Eye AF en Real-Time Tracking hebben het gesprek in de camerazaken veranderd – iedereen heeft het over en prijst deze technologie. Het is moeilijk om de impact te overschatten. Sony heeft een nieuwe maatstaf voor autofocus ingesteld die alle andere bedrijven proberen aan te passen, en die ene eigenschap, meer dan wat dan ook, maakt deze camera tot een geweldige koop.

Uber's IPO-voorwaarden en Slack's S-1 – TechCrunch


Hallo en welkom terug bij Equity, TechCrunch's op risicokapitaal gerichte podcast, waarbij we de cijfers achter de krantenkoppen uitpakken.

Kate en Alex zijn terug (opnieuw) en brengen je het laatste op het IPO-front. Als de vrijdag ten einde loopt, houden we deze post kort om ruimte genoeg te hebben om in de audio te graven. Welkom in het weekend.

Eerst groeven we in Uber's nieuwste S-1 indiening. Deze keer stelde het bedrijf een prijsklasse voor zichzelf vast (de dekking van TechCrunch hier), waardeert het zichzelf op $ 84 miljard en beschrijft het ook de schattingen van de resultaten over het eerste kwartaal (hier de opmerkingen van Crunchbase News).

We vermoeden dat Uber uiteindelijk een top die zal variëren. De tijd zal het leren.

En toen keerden we naar Slack, die door zijn directe lijst de historische toon voor het eenhoorntijdperk zal helpen bepalen; Schroef je geld, zegt Slack, we hebben de onze. Nou, misschien niet, maar het bedrijf heeft een indrukwekkende groei, moorden met moorden en, tot onze verrassing, grotere GAAP-tekorten dan we hadden verwacht. De archivering van het bedrijf was fascinerend.

Maar maak je geen zorgen, we kunnen erachter komen hoe we Slack waarderen. Het is Uber die ons achter ons heeft laten krabben. Verwacht volgende week weer een nieuwe sneeuwstorm van nieuws en cijfers.

Bedankt zoals altijd voor het luisteren naar de show. We hebben nooit meer downloads gehad dan deze laatste paar weken. Het betekent veel dat je bij ons wilt zijn. Vergeet niet dat we een e-mailadres hebben (equitypod@techcrunch.com) en een hashtag die Alex moet leren gebruiken: #equitypod.

Eigen vermogen daalt elke vrijdag om 06:00 uur PT, dus abonneer je op Apple Podcasts, Bewolkt, Pocketcasts, Downcast en alle casts.

Amazon Slashes Prijs op Nexx Smart Garagedeuropener voor Alexa


Amazon versloeg de prijs van de slimme NXG-100b-afstandsbediening van Nexx Garage voor bestaande garagedeuropeners voor één dag als dagelijkse deal. U kunt de afstandsbediening van de Nexx Garage-deuropener bedienen met Amazon Alexa of Google Home of de meegeleverde mobiele app gebruiken. De MyQ Smart Garage Hub is ook te koop en werkt met Key by Amazon voor Prime-klanten in bepaalde gebieden.

We hebben de twee beste kortingen op slimme modules voor bestaande garagedeuropeners op Amazon gevonden. De Ness NXG-100b is een dagelijkse deal die vervalt om middernacht Pacific op 26 april. De MyQ G0301-uitverkoop heeft geen einddatum, maar dat betekent niet dat deze voor een lange tijd beschikbaar zal zijn – Amazon reset veel prijzen om 12:01 uur PT elke dag. Als u een slimme afstandsbediening voor uw garagedeuropener wilt toevoegen aan een bestaande smart home-configuratie of als dit het enige slimme product is dat u interesseert, kunnen deze twee deals u helpen om $ 30 te besparen.

Nexx Garage NXG-100b Slimme WiFi-afstandsbediening voor bestaande garageopener – $ 30 korting

Nexx Garage's NXG-100b Smart Wi-Fi verbonden slim afstandsbedieningssysteem voor bestaande garagedeuropeners maakt verbinding met uw deuropener in uw garage en uw WiFi-thuisnetwerk. Controleer of uw garagedeuropener op de lijst met compatibele openers staat. De Nexx-garagelijst bevat veel openers die andere producten mogelijk niet vermelden. Mijn opener is meestal niet compatibel met slimme besturingselementen, maar staat in de lijst voor het Nexx-apparaat.

Nadat het is geïnstalleerd, kunt u via een smartphone-app op afstand verbinding maken met de Nexx-controller om te controleren of de deur gesloten is. Als de deur open is, kunt u deze via de app sluiten. Je kunt de app ook zo configureren dat een melding wordt verzonden wanneer de deur open is. Nexx Garage werkt aan een handsfree en spraakvrije functie waarmee de controller kan detecteren dat uw auto bij u in de buurt komt, zodat deze automatisch wordt geopend. Deze functie bevindt zich nog in de bètafase, wat betekent dat deze nog niet klaar is en dat deze geen geweldig idee om een ​​product alleen op basis van een bèta te kopen.

Als u thuis Amazon Slimme luidsprekers van Amazon of Google Home hebt, kunt u echter spraakopdrachten gebruiken om de garage te openen of te sluiten voor familie, bezoekers of bezorg- of servicemedewerkers. De Nexx NXG-100b is ook If This Then That (IFTTT) compatibel met slimme thuisnetwerken op basis van de IoT draadloze standaard.

Normaal geprijsd op $ 100, is de Nexx Garage NXG-100b Smart Wi-Fi Remote Control voor een bestaande garagedeuropener slechts $ 70 tijdens de verkoop van vandaag. Als je op afstand je garagedeur wilt kunnen controleren en bedienen met Amazon Alexa of Google Home, is dit een geweldige kans, maar de deal eindigt om middernacht vanavond Pacific time.

MyQ Smart Garage Door Opener MYQ-G0301 – Draadloze en Wi-Fi-compatibele Garage Hub met Smartphone Control – $ 30 korting

nexx slimme garagedeuropener myq chamberlain g0301 750x500
Volgens de website van Chamberlain is de MyQ-G0301 compatibel met de meeste garagedeuropeners gemaakt na 1993. De snelste manier om te controleren, volgens Chamberlain, is om te kijken of uw deuropenersysteem veiligheidsvoelerogen heeft, de modules dichtbij de grond binnen gemonteerd de deur aan beide kanten die voorwerpen detecteert die een lichtbundel doorbreken en de opener uitschakelen.

U kunt de MyQ-openerbesturing controleren en bedienen met een gratis smartphone-app en waarschuwingen configureren wanneer de deur wordt geopend of gesloten. Je kunt maximaal drie personen toevoegen om de garagedeur via hun smartphones te bedienen – een handige functie voor familieleden of gasten.

De MyQ-controller werkt niet met Amazon Alexa, maar hij werkt met Google Assistant en IFTTT met een abonnement van $ 1 per maand of $ 10 per jaar.

Een van de onderscheidende kenmerken van de MyQ-G0301 is dat, zolang u in een gebied woont dat door Key by Amazon wordt bediend, een garagedienst speciaal voor Amazon Prime-leden is, u het MyQ-apparaat kunt gebruiken om de service in te schakelen.

Normaal geprijsde $ 80, de MyQ Smart Garage Door Opener-besturing is slechts $ 50 te koop, zonder einddatum of -tijd. Als u op zoek bent naar een slimme afstandsbediening voor uw garagedeuropener om met een smartphone te bedienen of om Key by Amazon te gebruiken, maak dan in ondersteunde gebieden gebruik van deze uitzonderlijke prijs.

We streven ernaar onze lezers te helpen de beste deals over kwaliteitsproducten en -diensten te vinden en kiezen wat we zorgvuldig en onafhankelijk behandelen. Als u een betere prijs vindt voor een hier vermeld product of een van uw producten wilt voorstellen, e-mail ons dan naar dealsteam@digitaltrends.com.

Digital Trends kan commissie verdienen op producten die via onze links zijn gekocht, wat het werk dat we doen voor onze lezers ondersteunt.







Documenten schieten tekort in het volgen van Opioid-voorschrijfinstructies


Megan Brooks
25 april 2019

Artsen volgen niet consequent de richtlijn voor het opioïd-voorschrijven van 2016 Centers for Disease Control and Prevention (CDC), die mogelijk de gezondheid en veiligheid van de patiënt in gevaar kan brengen, zeggen experts.

Hoewel de medische gemeenschap het advies voor veiliger opioïd-voorschrijven grotendeels heeft omarmd om opioïdengerelateerde schade te verminderen, zijn sommige beleidslijnen en praktijken die ogenschijnlijk zijn ontleend aan de richtlijn niet consistent met, en gaan vaak verder dan, zijn aanbevelingen, CDC-richtlijnauteurs Deborah Dowell, MD, en collega's noteren in een commentaar gepubliceerd op 24 april in de New England Journal of Medicine.

Een consensuspanel benadrukte onlangs deze inconsistenties in een artikel in het tijdschrift Pijnmedicatie. Ze omvatten een onbuigzame toepassing van aanbevolen dosis en drempelwaarden voor opioïden, en beleid dat harde limieten en abrupte afbouw van doseringen van geneesmiddelen aanmoedigt, resulterend in plotseling stoppen met opioïden of ontslag van patiënten uit de praktijk van een arts.

De richtlijn ondersteunt geen abrupte afbouw of plotselinge stopzetting van opioïden.

"Deze praktijken kunnen leiden tot ernstige ontwenningsverschijnselen van opioïden, waaronder pijn en psychisch leed, en sommige patiënten kunnen andere opioïdenbronnen zoeken.

"Bovendien zijn beleidsmaatregelen die harde limieten opleggen in strijd met de nadruk die de richtlijn legt op geïndividualiseerde beoordeling van de voordelen en risico's van opioïden, gegeven de specifieke omstandigheden en unieke behoeften van elke patiënt", zei de CDC in een verklaring.

Geen snelkoppelingen

Het consensuspanel noemde ook het potentieel voor verkeerde toepassing van de aanbevelingen aan populaties die buiten de reikwijdte van de richtlijn vallen, waaronder patiënten met pijn geassocieerd met kanker, chirurgie en acute sikkelcelcrisis.

Er zijn ook meldingen geweest van onjuiste toepassing van de doseringsdrempels van de richtlijn voor opioïde agonisten voor de behandeling van opioïdengebruiksstoornis.

"Dergelijke acties zullen waarschijnlijk resulteren in schade aan patiënten", schrijven Dowell en collega's.

"Effectieve implementatie van de richtlijn," voegen ze eraan toe, "vereist erkenning dat er geen snelkoppelingen zijn naar veiliger opioïde voorschrijven (waaronder beoordeling van voordelen en risico's, voorlichting van patiënten en risicovermindering) of naar geschikte en veilige reductie of stopzetting van het gebruik van opioïden. .

"Door minder patiënten te starten met een opioïdenbehandeling en niet te escaleren naar hoge doseringen, zal het aantal patiënten dat hoge doseringen heeft voorgeschreven op de lange termijn afnemen."

De CDC biedt verschillende hulpmiddelen om clinici te helpen, waaronder een pocketgids over tapering en een mobiele app, evenals online training met motiverende interviewcomponenten en informatie over niet-opioïdenbehandelingen voor pijn.

Het CDC werkt ook aan manieren om aanbevelingen te integreren in medisch onderwijs en om best practices van de volgende generatie medische professionals te ondersteunen.

Beoordeeld op 2019/04/26

SOURCE: Medscape, 25 april 2019. N Engl J Med. Gepubliceerd online 24 april 2019.

4 Regels voor succesvol netwerken



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Getty

Vergeet wat je is verteld. Netwerken is geen transactie die plaatsvindt in vaste sociale instellingen of gedwongen interacties die resulteren in zinloze uitwisseling van contactgegevens. U hoeft een evenement met 100 visitekaartjes niet te verlaten; het gaat niet om kwantiteit. Je hoeft niet met iedereen te praten als je op geen enkele manier contact met ze hebt. Eigenlijk komt echt netwerken neer op dit eenvoudige, gemakkelijker gezegd dan gedaane principe: wees jezelf.

Natuurlijk gaat er nog veel meer in zitten. Maar het begint vanuit een plaats van authenticiteit. Alleen vanaf daar kunnen echt zinvolle interacties plaatsvinden. Laten we het voorbeeld nemen van Britney McCoy, een lid van het Fellowship Program Team bij de Obama Foundation.

In het voorjaar van 2018 was Britney, 28 jaar oud, op zoek naar een carrièreswitch. Met een masterdiploma in openbaar bestuur en jarenlange ervaring in sport en entertainment, realiseerde ze zich dat ze een carrière wilde nastreven op het gebied van sociale impact. Ze was aanwezig op de Sustainable Business & amp; Social Impact (SBSI) conferentie op de Fuqua School of Business van de Duke University, toen ze werd geïnspireerd om actie te ondernemen door een van de keynote speakers, Meg Garlinghouse, Hoofd van Social Impact voor LinkedIn. Terwijl Britney Meg's toespraak hoorde, was ze aangenaam verrast door de overeenkomsten die de twee dames gemeen hadden.

Een van de belangrijkste dobbelsystemen voor Britney was het idee om iemand toegang te geven tot kansen door hem uit te nodigen om de jouwe te zijn "plus een". Meg had het gedeeld als onderdeel van de oplossing om de kansenkloof te dichten. Ze moedigde het publiek vervolgens aan om hun eigen sociaal kapitaal te delen door een "plus een" of iemand helpen toegang te krijgen tot netwerken.

Dat was toen Britney een gloeilampmoment beleefde. Hoewel ze introvert was, benaderde ze Meg en bood zichzelf aan als haar plus één. "Ik zou graag je eerste plus-één willen zijn," zei ze. De twee hadden een zinvol gesprek over de doelen en ervaring van Britney en wat ze gemeen hadden. Het werd duidelijk dat Britney het netwerk ontbrak in de sector van de sociale impact waar ze probeerde in te breken, dus startte Meg een inleiding op twee relevante verbindingen in de ruimte. & nbsp; Dit was het begin van een organische relatie tussen beide.

Dus toen Meg door de Obama Foundation werd benaderd voor kandidaten om aan haar Fellowship Program-team te werken, dacht ze aan Britney en verwees ze haar graag. Tegen de zomer, Britney is toegetreden tot het vierpersoonsteam dat het Fellowship-programma beheert, dat leiderschapsontwikkelingsmogelijkheden biedt voor getalenteerde maatschappelijke vernieuwers. Een deel van haar rol is om fellows te helpen om connecties te maken met mentoren, dus haar reis is rond. Meg heeft ook weer een goed contact bij de Obama Foundation en haar relatie met Britney zal haar helpen contact te leggen met ondervertegenwoordigde gemeenschappen.

En het begon allemaal omdat Britney de moed had om naar Meg te gaan en een gesprek te beginnen. Ze had een oprechte interesse in wat Meg zei en gebruikte het als een gespreksvoorganger. De interactie kon tijdens het evenement zijn gestopt, maar Britney heeft de relatie actief voortgezet via e-mails en persoonlijke ontmoetingen, en de twee hebben nu een sterke band die organisch tot stand is gekomen.

Op basis van haar ervaringen deelt Britney haar belangrijkste lessen voor succesvol netwerken:

Duw voorbij de angst voor onhandigheid

Voel de angst en doe het alsnog. Britney moest haar moed opbrengen om een ​​gesprek te beginnen met een potentiële mentor tijdens een conferentie. En het heeft zijn vruchten afgeworpen. Probeer zo hard als je kunt om voorbij het ongemakkelijke gevoel te komen& nbsp; om een ​​kans te grijpen wanneer deze zich voordoet. Probeer de interactie eens uit! Je weet nooit waar een eenvoudig gesprek kan leiden. De kans is groot dat iemand bereid is om te helpen als je erom vraagt, maar zelfs als dat niet het geval is, word je moedig van die momenten waarop het resultaat niet is waar je op hoopte. U zult de volgende keer meer zelfvertrouwen hebben en beter voorbereid zijn.

Sta open voor contact met mensen die anders zijn dan jij

Britney werd aanvankelijk geïntimideerd door de voor de hand liggende verschillen tussen haar en Meg, maar ze liet het haar niet beletten haar in te schakelen. In plaats daarvan concentreerde ze zich op de gelijkenis in carrièredoel, gedachten en meningen. En dit werd de kracht die haar dreef om deze relatie op te bouwen. Zoals Britney zegt, "Terwijl je je bewust bent van verschillen in leeftijd, ras, geslacht, carrièreniveau en opleiding, vind je dingen die overeenkomen met de persoon met wie je contact wilt maken en bouw je op deze overeenkomsten. Al onze levensdoelen zijn intrinsiek met elkaar verbonden, dus de kans is groot dat jullie gemeenschappelijke gronden zullen delen." Ze gaat verder, "Historische verdeeldheid over ras, geslacht en klasse heeft het voor mensen uitdagend gemaakt om leden van groepen anders te zien dan degenen waarmee ze zich identificeren als potentiële mentors of partners in hun persoonlijke en professionele groei, maar ook door & nbsp; gebruik te maken van je carrièredoelen, gemeenschappelijke ervaringen en dromen als de verbindingspunten, je zult verschillen uit het verleden zien en & nbsp; daadwerkelijk komen om ze te omarmen."

Wees voorbereid

Wees duidelijk over de loopbaanuitslag die u wilt, dus wanneer de gelegenheid zich voordoet, kunt u een zinvol gesprek hebben met een toekomstige mentor. Wees voorbereid om iemand te vertellen hoe ze je kunnen helpen. "De meeste mensen zijn bereid om te helpen," zegt Britney "maar ze hebben drukke levens en zijn geen hersenkraker. Ik heb gemerkt dat de meeste mensen bereid zijn om 'ja' te zeggen als je het hen gemakkelijk maakt om dat te doen." Ken je branche, doe onderzoek, bepaal je carrièredoelen en je bent voorbereid.

Ga door met de cyclus van geven

In haar dagelijkse werk geeft Britney elke dag terug door studenten uit gemarginaliseerde gemeenschappen te helpen bij het vinden van kansen. Teruggeven is erg belangrijk voor haar, en een raadt ze iedereen aan om in gedachten te houden als ze hun doelen eenmaal hebben bereikt. Zoals ze zegt, "Neem een ​​'pay it forward'-aanpak en gebruik uw nieuwe netwerk om iemand anders te helpen. Leef met een houding van dankbaarheid. Net zoals iemand je heeft geholpen, help iemand anders op weg naar succes. Op de lange termijn zorgt dit voor een eeuwigdurende cyclus van geven – waarbij we elkaar allemaal helpen om het een beetje makkelijker te maken om het leven na te streven waar we van dromen."

">

Vergeet wat je is verteld. Netwerken is geen transactie die plaatsvindt in een vaste sociale omgeving of gedwongen interactie die resulteert in zinloze uitwisseling van contactgegevens. U hoeft een evenement met 100 visitekaartjes niet te verlaten; het gaat niet om kwantiteit. Je hoeft niet met iedereen te praten als je op geen enkele manier contact met ze hebt. Eigenlijk komt echt netwerken neer op dit eenvoudige, gemakkelijker gezegd dan gedaane principe: wees jezelf.

Natuurlijk gaat er nog veel meer in zitten. Maar het begint vanuit een plaats van authenticiteit. Alleen vanaf daar kunnen echt zinvolle interacties plaatsvinden. Laten we het voorbeeld nemen van Britney McCoy, lid van het Fellowship Program Team bij de Obama Foundation.

In het voorjaar van 2018 was Britney, 28 jaar oud, op zoek naar een carrièreswitch. Met een master in Public Administration en jarenlange ervaring in sport en entertainment, realiseerde ze zich dat ze carrière wilde maken op het gebied van sociale impact. Ze was aanwezig op de conferentie Sustainable Business & Social Impact (SBSI) aan de Fuqua School of Business van Duke University, toen ze werd geïnspireerd door een van de keynote speakers, Meg Garlinghouse, hoofd sociale impact voor LinkedIn. Terwijl Britney Meg's toespraak hoorde, was ze aangenaam verrast door de overeenkomsten die de twee dames gemeen hadden.

Een van de belangrijkste dobbelsystemen voor Britney was het idee om iemand toegang te geven tot kansen door hem uit te nodigen om je 'plus-één' te zijn. Meg had het gedeeld als onderdeel van de oplossing om de kansenkloof te dichten. Vervolgens moedigde ze het publiek aan om hun eigen sociaal kapitaal te delen door een 'plus-één' te krijgen of door iemand toegang te geven tot netwerken.

Dat was toen Britney een gloeilamp moment beleefde. Hoewel ze introvert was, benaderde ze Meg en bood zichzelf aan als haar plus één. "Ik zou graag je eerste plus-één willen zijn," zei ze. De twee hadden een zinvol gesprek over de doelen en ervaring van Britney en wat ze gemeen hadden. Het werd duidelijk dat Britney het netwerk ontbrak in de sector van de sociale impact waar ze probeerde in te breken, dus startte Meg een inleiding op twee relevante verbindingen in de ruimte. Dit was het begin van een organische relatie tussen beide.

Dus toen Meg door de Obama Foundation werd benaderd voor kandidaten om aan haar Fellowship Program-team te werken, dacht ze aan Britney en verwees ze haar graag. Tegen de zomer, Britney is toegetreden tot het vierpersoonsteam dat het Fellowship-programma beheert, dat leiderschapsontwikkelingsmogelijkheden biedt voor getalenteerde maatschappelijke vernieuwers. Een deel van haar rol is om fellows te helpen om connecties te maken met mentoren, dus haar reis is rond. Meg heeft nu ook weer een goed contact bij de Obama Foundation en haar relatie met Britney zal haar helpen contact te leggen met ondervertegenwoordigde gemeenschappen.

En het begon allemaal omdat Britney de moed had om naar Meg te gaan en een gesprek te beginnen. Ze had een oprechte interesse in wat Meg zei en gebruikte het als een gespreksvoorganger. De interactie kon tijdens het evenement zijn gestopt, maar Britney heeft de relatie actief voortgezet via e-mails en persoonlijke ontmoetingen, en de twee hebben nu een sterke band die organisch tot stand is gekomen.

Op basis van haar ervaringen deelt Britney haar belangrijkste lessen voor succesvol netwerken:

Duw voorbij de angst voor onhandigheid

Voel de angst en doe het alsnog. Britney moest haar moed opbrengen om een ​​gesprek te beginnen met een potentiële mentor tijdens een conferentie. En het heeft zijn vruchten afgeworpen. Probeer zo hard als je kunt om voorbij het ongemakkelijke gevoel te komen om een ​​kans te grijpen wanneer deze zich voordoet. Probeer de interactie eens uit! Je weet nooit waar een eenvoudig gesprek kan leiden. De kans is groot dat iemand bereid is om te helpen als je erom vraagt, maar zelfs als dat niet het geval is, word je moedig van die momenten waarop het resultaat niet is waar je op hoopte. U zult de volgende keer meer zelfvertrouwen hebben en beter voorbereid zijn.

Sta open voor contact met mensen die anders zijn dan jij

Britney werd aanvankelijk geïntimideerd door de voor de hand liggende verschillen tussen haar en Meg, maar ze liet het haar niet beletten haar in te schakelen. In plaats daarvan concentreerde ze zich op de gelijkenis in carrièredoel, gedachten en meningen. En dit werd de kracht die haar dreef om deze relatie op te bouwen. Zoals Britney zegt: "Terwijl je je bewust bent van verschillen in leeftijd, ras, geslacht, carrièreniveau en opleiding, vind je dingen gemeen met de persoon met wie je contact wilt maken, en bouw je op deze overeenkomsten. Al onze levensdoelen zijn intrinsiek verbonden dus de kans is groot dat je gemeenschappelijke gronden zult delen. ' Ze vervolgt: "Historische scheidslijnen over ras, geslacht en klasse hebben het voor mensen uitdagend gemaakt om leden van groepen anders te zien dan degenen waarmee ze zich identificeren als potentiële mentors of partners in hun persoonlijke en professionele groei, maar door je carrièredoelen te gebruiken, gemeenschappelijke ervaringen en dromen als de verbindingspunten, je zult verschillen in het verleden zien en ze daadwerkelijk gaan omarmen. "

Wees voorbereid

Wees duidelijk over de loopbaanuitslag die u wilt, dus wanneer de gelegenheid zich voordoet, kunt u een zinvol gesprek hebben met een toekomstige mentor. Wees voorbereid om iemand te vertellen hoe ze je kunnen helpen. "De meeste mensen zijn bereid om te helpen," zegt Britney, "maar ze hebben een druk leven en zijn geen hersenkraker. Ik heb gemerkt dat de meeste mensen bereid zijn om 'ja' te zeggen als je het hen gemakkelijk maakt om dat te doen. ' Ken je branche, doe onderzoek, bepaal je carrièredoelen en je bent voorbereid.

Ga door met de cyclus van geven

In haar dagelijkse werk geeft Britney elke dag terug door studenten uit gemarginaliseerde gemeenschappen te helpen bij het vinden van kansen. Teruggeven is erg belangrijk voor haar, en een raadt ze iedereen aan om in gedachten te houden als ze hun doelen eenmaal hebben bereikt. Zoals ze zegt: "Neem een ​​'pay it forward'-aanpak en gebruik je nieuwe netwerk om iemand anders te helpen. Leef met een houding van dankbaarheid, net zoals iemand je heeft geholpen, iemand anders helpen op hun weg naar succes. , dit creëert een eeuwigdurende cyclus van geven – waarbij we elkaar allemaal helpen om het een beetje makkelijker te maken om het leven na te streven waar we van dromen. "